Kedi ve Köpek ile dizlerinizin omuzları arasına kalça ve elleri arasında bulunmaktadır. Yine dizlerinin için bir yastık veya bir battaniye kullanmayın ya da zemine iki yumruk yapabilirsiniz bileklerini baskısını almak için. Ancak, bir wag denir köpek doğru kalça almak ve sağa doğru üzerinde sağ arka ayakları doğru bir görünüm etrafında başınızı açın. Eğer ilk kapalı başladığınızda aslında görebilirsiniz ne kadar fark. Derin bir nefes alın. Sonra geri merkezine doğru geliyor nefes verin. Senin pelvis, göbek, ayak parmakları sokmak kedi için yedeklemek de çene ve kemer içinde. Sonra sola doğru oturup

. Sağ ayak üzerinde hem arkanda sol görünüm doğru oturup nefes. Merkezi. Nefes. Içinde ayak göbek çene içinde, içinde. Arch o geri yol kadar yüksek de leğeni. Bir daha. Nefes. Sağa doğru oturup hem de sol göz üzerinde tam arkanda bak ayaklar. Her zaman farkı görünce. Merkezi. Nefes. Içinde leğeni, karnında ayak yol kadar yüksek ve geri nefes. Arch çene, sizin sol görünüm sağa doğru oturmak son kez sağda geride. Ardından merkezi. Nefes. Içinde leğeni, karnında

Açıklama

Yoga, kedi köpek poz spinal büküm yoga pozisyonudur. Kedi köpek yoga bilgi bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso