Bu Beth Cooper ve Tami nasıl bir ısınma egzersizleri yapmak size göstermek olduğunu kalça Eğer ısınma egzersizleri emin açısı 8 yapma Egzersiz esnekliği artırmak için çok önemlidir önce ve aralık hareket en önemli sonradan v yaralanması Benim gösterisinde senin ilk egzersiz kalça geçit ve daha sonra kalça geçit dönme ulaşamayacağı çıkarın Kalça geçit olacak anahtar reform ve dışında kalça genişliği konusunda ayakları ile karşı nokta karın ardından sıkı göğüs doğru tek beni çizmek ve daha sonra üzerinde çapraz karşı tarafında uygun yerleştirilmesi yukarı tekrar arkasına çekin ve sonra aşağı ve tekrar devam Her b

Açıklama

Şimdi abone ol: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=Expertvillage Daha İzle: http://www.youtube.com/Expertvillage Egzersiz hareket esnekliği ve çeşitliliğini arttırmak çok önemlidir önce ısınma egzersizleri emin, ama en önemlisi, yaralanmayı önlemek için. Bu ücretsiz video klipte bir fitness ve sağlıklı yaşam uzmanı yardımıyla kalça ve glutes için ısınma egzersizleri öğrenin. Uzman: Elizabeth Hoover Film yapımcısı: Shane Reitzammer Seri Açıklama: Güçlendirme ve vücut tonlama tüm durumunuza doğru egzersizleri yapıyoruz emin yapıyor. Güçlendirilmesi ve bu ücretsiz video serisi bir fitness ve sağlıklı yaşam uzmanı yardımıyla vücut tonlama ile ilgili ipuçları alın.