O'kay bu klibi ulaşmak ve bodur olduğunu. Peki ne yapacaksın sen gidiyorsun olduğunu sıkıca iki elinizle arasında, her iki tarafta da istikrar topu kapmak için. Ayaklarınızı var omuz genişliğinden biraz daha fazla ayrı ve ayak parmakları hafifçe köşelerine işaret oda. Sen topu alıp aşağı ulaşmak ve geri yaslanın ve yukarı çekmek için gidiyoruz parmak uçlarında. O'kay, tutmak, aşağı ulaşmak yarı bodur pozisyona aşağı geri yaslanın sırt ve omuz düz ve ulaşmak. , Dizler ayak ileri gitmeyin emin olun sırt sırta düz, omuzlar kalır ve ulaşmak için gidiyoruz. Bu da iyi bir egzersizdir Bir iş iç

Açıklama

Istikrar topu ulaşılabilecek ve ağız kavgası ile bütün vücudu Engage. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak