Tamam, bir sonraki klip bazı yan yükseltir yapacağız. Emin olun sırt düz, Avuç içi karşı karşıya olacak, silah yükseltmek, 90 derecelik açıyla ağırlıkları ile işe başlamak Omuz düzeyi ve sonra aşağı rahatlayın. Kadar yolda nefes ve yolda nefes almaya çalışın aşağı. Sizi zorlu iken, üst omuz güçlendirilmesi için gerçekten çok iyi olarak sizin istikrar topa dengeleme vardır. Geri kalır emin olmak istiyorum güzel ve düz ve rahat boynunuzu ve omuzlarınızı korumak ve çekirdek güzel ve Sıkı. Daha kendinizi biraz meydan istiyorsanız her zaman bir ayak yükseltebilirsiniz Biraz yerden. Diğer bacak dene

Açıklama

Eğer istikrar top yan yükseltir ile dengesini iyileştirmek olarak omuzlarınızı güçlendirin. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak