Bir sonraki klibi geniş satır olacak. Yavaşça bizim istikrar topu tarafından yere aşağı almak ve her iki tarafa da ağırlık koydu. Tamam, şimdi ben istiyorum baştan rahatça eğri listenize top, tamam sırtını koruyan. Sen iki tarafındaki iki ağırlığa sahip olacak. Sen Biraz uzak ayrı omzuna daha oldukça yakın ayaklarınızı ile yakın bir duruş olabilir genişliği. Sen, geniş bir duruş almak için gidiyoruz. Bu biraz daha fazla istikrar yaratır. Rahatlayın Baş ve boyun ve açmak için gidiyoruz. Sen nefes ve sonra dinlenmek için gidiyoruz. Şimdi bu sizin için çok zor ise, her tekrarı arasındaki zemin üzerin

Açıklama

Eğer istikrar top farklı şekilde auta roes yapmak gibi duruş genişletin. Gerekirse temsilcileri arasında bir dinlenme almak için çekinmeyin. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak