Tamam, bu klibi bir atmak olan bir rulo dışarı olacak. Sen istikrarı kapmak için gidiyoruz top yavaşça yere yerleştirmek için gidiyoruz ve ve ileriye rulo olacak , ellerinizle kendinizi destekleyecek geri almak ve sonra kusmak. Şimdi bu gerçekten eğlenceli Eğer bir yüksek tavan alana sahip ve eğer yavaş yavaş nabız yukarı getirmek başlayacaktır. , Vücudunuza destek, ileri rulo, topu aşağı yerleştirin geri almak ve onu kusmak. İşte bu bir tam vücut çalışmak olacak. Ileri geri, yarı bodur pozisyona aşağı gel, gel geri. Tamam, ben genellikle benim müşteri ile ve daha sonra bu on yaklaşık üç set y

Açıklama

Dışarı rulo ve atmak istikrar topu ile kalp atışınızı getirin. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak