, Tamam şimdi Pilates basın üzerinde kalkıştan olarak kedi atlamaya yapacağız ama çok var çok edepsiz. Eğer öne eğilmek ve bu ilk ne geldiğinde, öne eğilmek için gidiyoruz Düz avuç içi ile, geniş avuç içi parmak yayıldı. Bunu böylece göğüs açılır gidiyoruz göğüs bu yüzden çok geniş ne de çok dar gitmeyin, sağ başparmak arasındadır. Sizin alt kadar kalır, senin ayak çivi aşağı kalır. Dirsekler geri katlayın ve saklamak başınızı açabilirsiniz Boynunu zarar gelen, zemine göğüs bastırın ve sonra sadece ileriye basın Biraz sonra bu geri başladığınız yere kadar, sabit bir parçasıdır, onu geri getirmek. Tutulması Dirsek Bunu,

Açıklama

Yaramaz Pilates Cat sýralýyor kollarında gücü oluşturmak ve diğer duruşlar denge. Bu ücretsiz pilates kol egzersiz videoda bir eğitmenden yaramaz Pilates kedi atlamaya öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz