Merhaba ben Robert Rogers ve ben Mike Ballosonie ve expertvillage.com adına değilim. Bugün mü Biz yapabileceğiniz germe bazı temel bahsediyoruz olacak önce ve sonra kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamasına yardımcı yardımcı olmak için çalıştırın. Şimdi bir sonraki streç gidiyorsun Ayrıca bu uzanıyor yapabileceği dışında soğuk ya da yağmurlu ve karlı olup olmadığını bir set çekmek için içeride. Aşağı gidin ve ayak parmaklarına dokun gidiyoruz. Bunlar arkanı germe sıra bacaklar gibi. Eğer ayak yakala ve düz dizlerinizi tutmaya çalışın istiyorum. Dizleriniz düz tutmak çok önemlidir. Ayrıca aşağı başınızı olmalıdı

Açıklama

Çalışan teknikleri bu ücretsiz fitness video çalıştırmadan önce alt hamstrings çalışmak için oturmuş iken hamstrings germek öğrenin. Uzman: Robert Rogers Bio: Robert Rogers, son üç yıldır Otto Ortaokulu'nda bir Parça ve Cross Country Koç olmuştur. O özel bir koşucu ve koçu. Film yapımcısı: Robert Rogers