Merhaba ben Robert Rogers ve ben Mike Ballosonie ve expertvillage.com adına değilim. Bugün mü Biz yapabileceğiniz germe bazı temel bahsediyoruz olacak önce ve sonra kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamasına yardımcı yardımcı olmak için çalıştırın. Bunlar gidiyorsun senin kuadriseps vardır dışarı germek için burada bu kas çekerek olmak. Diğer uzanır vardır Bu kas çekin. Ama bu bir tercih. Bazı insanlar aslında aşağı gitmek ve orada itin dışarı kalça. Aynı anda hem onları uzanır. Ben bu biraz daha etkili olduğunu düşünüyorum Eğer iyi bir denge var yoksa ama senin yanında bir duvar isteyebilirsiniz. Yine o

Açıklama

Çalışan ve nasıl teknikleri çalışan bu ücretsiz fitness video sıra dörtlü kullanmak için önce dörtlü germek öğrenin. Uzman: Robert Rogers Bio: Robert Rogers, son üç yıldır Otto Ortaokulu'nda bir Parça ve Cross Country Koç olmuştur. O özel bir koşucu ve koçu. Film yapımcısı: Robert Rogers