Kobra, Bhujangasana. Yine biz Jennifer sormak için gidiyoruz bu yüzden bizim dizi başka Arka Viraj var Bir çatal pozisyonda karnına yalan. Geri bükün alt sırt için çok yararlıdır, ancak biz asansör önce omurgayı uzatmak emin olmak gerekir. Yani şekilde biz gidiyoruz Kobra Pose bunu ilk ayaklarını, ayaklarının üstleri toprak olduğunu. O gidiyor sadece onu alt sırt, kaldırmaya bacaklarının destek kullanın. O kullanmak için gidiyor dörtlü kasları o sözleşmeleri ve bacaklarını aktive ederken. Şimdi yolu o gidiyor o asansör, o dirsekler işaret böylece omuzları aşağıya onu avuç içi sahip olacak geri

Açıklama

Poz Yoga kobra bacaklar meşgul dörtlü kasları kullanan bir arka viraj konumdur. Kobra yoga bu ücretsiz fitness video yoga eğitmeni ipuçları ile poz nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso