Merhaba ben Robert Rogers ve ben expertvillage.com adına Mike Ballosonie değilim. Bu klibi Biz kaslarınızı yardımcı olmak için küçük bir hile konuşuyor olacak. Hiç çalışan edilmiştir? Eğer değilse yakında ve kollarınızı yorgun başlayacaktır. Siz de yorgunluk hissedebilirsiniz senin kollar. Basit bir streç yardımcı olmayabilir. Aslında kas inşa edilir ne ilgisi var Kollarında. Bir çok etkili bir eser kaldırma basit ağırlık ya da ucuz bir şey o bir şey itme kadar çağırdı. Onun biz uygun itme göstermek için gidiyoruz kadar. Burada Mike'ın geri neredeyse bir tahta yatıyordu çok düz bir doğru itme k

out their bayanlar için ups ne yapmamız push up bir daha kolay şeklidir. Bu dizlerinin üzerinde. Hala seni geri istiyorum yukarı itin ve aşağı getirmek için biraz daha az kilo düz olsa. Bazı insanlar yok orada bacak bacak üstüne ama bazı insanlar bunu. Devam edin ve bacaklarınızı çapraz. Aynı şeyi yapın. Tekrar Lütfen hala düzdür. O onunla gitmiyor. Devam edin ve bir yanlış itme vermek kadar. (Biraz kıçını koymak) ya da böyle aşağı gidiş böyle kapalı itin.

Açıklama

Çalışan teknikleri bu ücretsiz fitness video çalıştırmadan önce bazı şınav yaparak çalıştırırken kol yorgunluğu ortadan kaldırmak için şınav öğrenin. Uzman: Robert Rogers Bio: Robert Rogers, son üç yıldır Otto Ortaokulu'nda bir Parça ve Cross Country Koç olmuştur. O özel bir koşucu ve koçu. Film yapımcısı: Robert Rogers