Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Peter. Bugün rekabetçi hakkında konuşmak için gidiyorum kros koşuyor. Bu bölümde ben sırasında ısınma hakkında seninle konuşacağım sizin çalıştırmak. Eğer herhangi bir aktiviteye başlamak zaman hep kaslarınızı tüm ısınmak zorunda. Rekabetçi kros çalışması için, ne yapmak istediğinizi ya yapacaksın olduğunu gün, bir veya beş mil koşmak günde üç. Ilk yarım mil içinde, nereye gidiyorsun kasları ısıtmak ve hızını artırmak için güzel bir sabit dürtmek yapmak istiyorum. Eğer sen beş ila yedi mil koşmak yapacaksın, o zaman artırmak istediğiniz olacak senin ilk mile yerine yarım mil

Açıklama

İzle ve kros rekabetçi kros çalışan bu ücretsiz egzersiz eğitimi video çalıştırmadan önce yapabileceğiniz bazı büyük sıcak ups öğrenir. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie