O nasıl cesedi yapmak için genellikle herhangi bir rutin son papaz poz Ceset sadece yapacak oynayan ürpertici bir kaç dakika sesler poz daha enerjik hissediyorum ve odaklanmış ve hazır hayata geri gelmek için sizin için uygun rahat kıyafetler ihtiyacınız olacak Hareketli germe Eğer avunmak veya rahatsız olmayacak bir sakin bir yer Bir yoga mat veya katlanmış ve battaniye adım 1: Eğer iki tarafın elleriniz ile bir araya geldi oturmak ve dizler bükük Dirseklerinde yaslanmış downz anne tarafından adım 2 iken Eğer dinlenme kadar omurga ve sinsi yeni sınav önden görünüşünü çözülüyor

k ve zihninizi rahatlatıcı yardıma ihtiyacınız varsa içe odak Vücudunuzun sıralı kasların Lee'nin her sette sözleşme senin ayak başlayan ve yüzünüze ve kafa derisi için yol kadar çalışma adım eğlence lekeleri sürece istediğiniz gibi poz Uykuya düşüyoruz gibi tüm sistemi derinden rahatlamak gübre ideal hissedeceksiniz tam bilinçli kalarak Adım 6: direkte serbest bırakmak için parmaklarınız ve vücudunuzu reawaken ayak parmakları arasında hafifçe başlama

Açıklama

Yoga Nasıl Yapılacak fazla video Poses İzle: http://www.howcast.com/videos/402-How-to-Do-the-Lotus-Pose Yaygın herhangi yoga rutin son duruş, Corpse sadece ürpertici sesler Pose. "Ölü taklidi" Bir kaç dakika daha enerjik ve odaklanmış-ve hayata geri gelmek için hazır hissetmenizi sağlayacaktır. Adım 1: mat Sit Bükülmüş yanınız ve dizlerinizin tarafından ellerinizle ile mat oturun. Adım 2: Uzanın Omurga çözülüyor ve sırt dayanan kadar önünüzde dışarı bacaklarınızı kayarken dirsek geri yaslanarak yavaşça uzanın. Adım 3: Yayılma kollar bacaklar ve Kalçanızı dinlenmek için 8 inç-18 inç dışında bacaklarınızı hareket ettirin. Omuzlarınızı dinlenmek için yukarı bakacak şekilde avuç içi ile 6-12 "inç uzakta taraftan ellerinizi ve kollarınızı hareket ettirin. İpucu Senin boyun gergin hissediyor, bunun altında bir rulo battaniye veya havlu yerleştirin. Senin alt sırt herhangi gerginliği hafifletmek için dizlerinizin altında aynı yapın. Adım 4: Relax Rahatlayın. Zemine vücudunuz lavabo edelim ve zihniniz içe odaklanın. İpucu Eğer senin ayak başlayan ve yüzünüze ve kafa derisi için yol kadar çalışma, vücudunuzun sırasıyla kasların her set rahatlatıcı, sözleşmeyi yardım ve serbest ihtiyacınız varsa. Adım 5: poz Tut Bütün sistem derinden rahatlamak icar, sürece istediğiniz gibi bu poz kalın. İdeal olarak, tam bilinçli kalarak uykuya düşüyor gibi hissedeceksiniz. Adım 6: Release poz Poz serbest bırakmak için, nazikçe el ve ayak parmakları vücudunuzu reawaken kıpır kıpır başlayın. Tam farkındalık ve yeniden kendinize yeterli zaman tanıyın hareketi-tüm sonra, ölümden geri gelen hiçbir küçük feat. Biliyor musun? Hinduizm, yaşamın geri geliyor hayır büyük dağıtmak-reenkarnasyon dinin merkezi inanç olmasıdır.