Biz çapraz ön ve yumruk bir çift ile Nia ile hep birlikte koyarak devam ediyoruz Ortada bir seçenek olarak cha cha ile seçenekleri. Biz haç üzerinde adım gibi bu sefer Ön, bizim ayakları 12 saat ve 6 saat olduğunu. Eller birinci konumda hazır yumruk ve biz yumruk almak; , yumruk yumruk Cha cha, cha; , yumruk yumruk veya karşısında adım; cha cha cha, yumruk yumruk. Eller, başparmak dışında yumruk vardır; , elleriyle durdurmak duygu gücü duygu tabanı, çekirdek içinden. Biz bunu yaparken genellikle sesler yapmak. Ve başka bir varyasyon el topuk olduğunu böylece elin topuk, elin to

Açıklama

Bu yumruklar yaparken, Nia içinde, uygun tekniği uygulamak önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen çaça çapraz ön yumruk varyasyonu öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA