Merhaba, ben senin için geri başka Chi Gong egzersiz Jan Kain değilim. Bu, bir Dalgalar denir okyanus boyunca. O çok rahatlatıcı, çok onarıcı, ve hareket için büyük bir biri meditasyon. Biz de omurga ve bel ile yine çalışmaktan gidiyoruz, kalça, bacaklar, üst gövde ve kollar. Yani, bu tür bir tam gövdeli iş çıktı. Yani sen biraz kalça daha geniş ve yumuşak ayakları, bir kez daha, başlamak için gidiyor Size böylece dizleri dengelemek için çok iyi bir tabanı var. Ayrıca kullanarak, bu bir sandalyeye oturmuş yapabilirsiniz öncelikle üst vücut. Eğer sola doğru eğilmek Yani önde gideceksin ve konum,

ip etmek gereken ne kadar direnç biliyorum Nefesin. Hareketli, nefes, çok onarıcı. Eğer hareket hakkında fikir edinmek sonra, Aslında, hatta gözlerinizi kapatın ve sadece güzel okyanus düşünmek olabilir. Eğer öyleysen Bir sandalyede bunu, yine öncelikle üst vücut hareket ve sallanan olacak ve gerçekten iyi hissediyorum. Abs hakkında da unutma.

Açıklama

Meditatif bir tam vücut antremanı için mi arıyorsunuz? Bu ücretsiz video klibi ile chi gong okyanus egzersiz boyunca dalgalar yapmak öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson