Sana başka bir egzersiz tanıtmak istiyorum. Bu orta düzey var. Bir kez Qigong yapıyor ve bir süre için bunu yapıyor oldum ve birlikte daha güçlü hale senin hareketler, o zaman elbette farklı Qigong hareketleri biraz daha zor olacak yapmak. Tamam. Hangi kuvvet ve enerji biraz daha kullanılmasını gerektirir. Bir kez daha Çigong hakkında çok şey insanlar için çok temel hareketlerini yapabiliyor olmasıdır engelli, yüksek yaş gruplarında insanlar. Çigong Çok basit hareketleri. Bu orta seviye ve biz konuştuk her şey ile, biz yok aşırı gitmek için. Anlamı ben belli bir duruş ya da bir duruş I

mak için gidiyoruz. Gönderen Wu Chi duruş, biz ellerimizi yukarı taşımak için gidiyoruz. Dağıtır itin. Ellerini dışarı itmek. Onları geri çekin getirin. Burada tüm geri sallayın ağırlık, arka bacak üzerinde. Şimdi, elleri gelmek için gidiyoruz ve ben slayt gidiyorum dağdan. Üzerinde avuç içi çevirin ve yukarı gel. Out. Geri. Out. Geri. Turn Şimdi diğer tarafa. Dışarı itmek. . Geri gel sen geri geldiğinde, o yüzden geri kaya Bütün ağırlık arka ayağı üzerinde olduğunu.

Açıklama

Dağ bir ara Çigong egzersiz oluşturmaktadır. Dağ Qigong eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video poz yapmak öğrenin. Uzman: Tony Nguyen Bio: Tony Nguyen yirmi yılı aşkın bir deneyime sahiptir. Halen Las Vegas bir akademisinde Çigong öğretir. Film yapımcısı: Travis Waack