Dilsiz yapmak için bebek lezzetli ve basit hale getirmek için nasıl Hint mercimek güveç tüm lif ve diğer dolu sıcak ve dolum yemeğidir döktü Sağlıklı besinler Bir bardak sarı bezelye dörtte üçü ihtiyacınız olacak dörtte üçü bir veya kurutulmuş bölünmüş güvercin doğru pick up kurutulmuş kırmızı mercimek bir fincan haber dörtte üçü 2 yemek kaşığı bitkisel yağ 1 çay kaşığı zekası tohumları 1 orta boy soğan 2 diş sarımsak 1 çay kaşığı öğütülmüş kişniş Bir çay kaşığı acı biber zerdeçal dörtte biri 1/2 tatlı kaşığı Yarım inç adet tuza 1 büyük domates doğranmış 1 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı ve gerçek Absalon 2 yemek kaşığı orta dök

arı bir bölünmeye tüm arıza doğru pişirmek Bezelye yumuşayıncaya Isı adım 4 çanağı hareket: orta-yüksek ateşte yerleştirilen bir tavada sebze yağı ekleyin petrol kadar ısı ışıltı ve dirayet tohumları başlar ve tohumlar adım 5 karartmak kadar 1 dakika pişirin: tuz bir tutam gelen sarımsak tutmak kullanarak sarımsak kıyma soğan doğrayın Gecenin yapışmasını tava için soğan ve sarımsak ekleyin ve devam edin yemek pişirme soğan kadar pişirin sık sık karıştırarak altın ka

Açıklama

Daha fazla Çorbalar ve Yahniler videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/316019-How-to-Make-Gazpacho Lezzetli ve Hint mercimek güveç veya dal yapmak için basit, lif ve diğer besin dolu sağlıklı bir sıcak ve dolum yemeğidir. Adım 1: mercimek durulayın Mercimek herhangi enkaz kaldırmak ve lavaboda hızla mercimek durulayın. Gerek yok, onları ıslatma için. Adım 2: kaynatın mercimek Bir orta boy, emaye dökme demir tencerede sarı bezelye, toor dal ve kırmızı mercimek ekleyin. Bezelye ve mercimek 1 1/2 inç tarafından karşılanmaktadır kadar su ekleyin ve yüksek ateşte çanak yerleştirin. Bir taşım kaynatın. Aşama 3: 1 saat 15 dakika pişirin Düşük ısı azaltın ve bir saat 15 dakika pişirin. Bazen karıştırın ve kırmızı mercimek ve toor dal kırmak ve split sarı bezelye yumuşayıncaya kadar pişirin. Sıcaktan çanak çıkarın. Adım 4: Isı yağı ve kimyon tohumu Orta-yüksek ateşte yerleştirilen bir tavada için bitkisel yağ ekleyin. Petrol kadar ısı tohumları karartmak kadar, ışıltı kimyon tohumu ekleyin ve bir dakika boyunca pişirmeye başlar. Aşama 5: soğan doğranır Senin bıçak yapışmasını sarımsak tutmak için tuz bir çizgi kullanarak, soğan doğrayın ve sarımsak kıyma. Tencerede için soğan ve sarımsak ekleyin ve sık sık karıştırarak, pişirmeye devam edin. Soğan kadar pişirin altın kahverengi, ya da yaklaşık 6minutes olduğunu. Adım 6: baharat ve domates ekleyin Soğan kişniş, zerdeçal, kırmızı biber ve ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Cook, başka bir 2 dakika boyunca birkaç kez daha karıştırma. Domates yumuşayana kadar Ardından, domates ekleyin ve 3 dakika daha pişirin. Adım 7: mercimek için tava karışımı ekleyin Mercimek ile güveç çanağı tavada soğan ve domates karışımı ekleyin. , Karıştırın düşük ısı yemeğin dönmek ve ara sıra karıştırarak 3 dakika pişirin. Tuz ekleyin. İpucu Buzdolabında en fazla 3 gün tereyağı ve Salantro eklemeden önce dal karışımı. Reheat ve karışım çok kalın ise biraz su ekleyin. Tereyağı ve kişniş karıştırın: Adım 8 Tereyağı ve kişnişi karıştırın ve tereyağı tamamen eriyene kadar karıştırın. Naan veya pilav ile hemen servis yapın. Biliyor musun? Mercimek 1 su bardağı diyet lifi günlük önerilen miktardan yaklaşık yüzde 70 ile sağlar.