Lunges, en bizim dört konumuna geri dönelim. Biz, ileri sol ayak başlatmak için gidiyoruz ileriye doğru büyük bir adım atmış, bu yüzden bizim diz bizim ayak bileği bitti. Biz basın gidiyoruz bizim zemine ipuçları parmak ve altında sağ ayak kıvırmak ve kalbini kaldırın. Kalçanı edelim öne çıkıyor ve aşağı, sen yumuşak streç biraz hissedebilirsiniz güzel görürsünüz Doğru kuadriseps burada açılması. Biz kendimizi burada iterek değil. Bu değildir Zaman kendinizi zorlamaya. Bu deneyin ve yoga ilerleme yapmak için bir zaman değil ?? (0030) Bu sadece, germe bazı yumuşak yapmak vücudunuzun iyi hissetmek ve s

aldırdı tutun ve sonra tekrar yere sağ diz getirmek ve çocuğun poz girer.

Açıklama

Lunges yapmak öğrenin, bir yoga tekniği adet gören kadınlarda için yoga hakkında bu ücretsiz nasıl yapılır videoda Premenstrüel sendrom (PMS) belirtilerini hafifletmek için seslendirdi. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler