Düşük Kalorili Diyet Planı Nasıl Beslenme :

Nasıl Yapılır ve Stil

29 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Düşük Kalorili Diyet Planı Nasıl Beslenme :

Benim adım Christine Marquette ve ben Austin Bölge Clinic ile Kayıtlı Diyetisyen değilim ve ben Düşük Kalorili Diyet planı nasıl hakkında konuşmak için gidiyorum. Ilk şey Eğer normal yemek nasıl bakmak yapmak için gidiyoruz, yüksek bazı yiyecekleri belirlemeye çalışın kalori. Yüksek kalorili gıdalar ya şeker veya onlar bir sürü var bu gıdalar olma eğilimindedir yağlı bir sürü var. Çoğu insan için yüksek şeker gıdalar genellikle yumuşak, içeceklerden gelecek içecekler, meyve suları, tatlılar, sporcu içecekleri. Içecek, bu tiplerinin tümü sahip olma eğilimindedir kalori bir sürü. Aslında olduğunu

zda bir spor içeceği almak örneği Yani, demek, Eğer etiket bakmak ters çevirin. İstediğiniz ilk şey emin ve bakmak çok sık o tüm şişe porsiyon büyüklüğü değil çünkü de hizmet boyutudur. Bir çok kez sadece şişenin yarısı olacaktı

r. Yani sadece kalori bakarsanız içerik, bu size gerçek bir resim söylüyorum olmayabilir. Sen, onu almak ve düşünmek olabilir oh, sadece aslında bütün şişeyi seni içerseniz ne zaman, elli kalori alıyorum Asl

“Hizmet boyutunu kontrol ve yalın ve bitki bazlı yağ içeren yiyecekleri seçerek düşük kalorili diyet planlayın. Beslenme bu ücretsiz video bir diyetisyen ipuçları ...”

expertvillage

ında yüz elli kalori alıyorum olabilir. Yani bakmak gerekir hizmet boyutu. Senin için kalori gerçekten büyük bir kaynak ise, sizin için açı isterdim şeker ekledik olmayan bir içecek, böylece şekersiz meşrubat, şeker ücretsiz spor içki, düz eski su, şekersiz çay veya çay şeker yerine ile tatlandırılmış. O Sizin için kalori çok ortadan kaldıracaktır. Bir sonraki adım, istediğiniz gerçek yemekler konum onlar hazırlıklı nasıl bakmak için. Onlar derin kızarmış ediyorsanı

z, bu kalori bir sürü olacak, Ek yağ tüm çünkü. Çok yağlı etler, pastırma gibi şeyler yiyorsun veya sosis, bu kalori bir sürü var olacak. Yani gıdalar tercih istediğiniz o et olacak eğer, çok yalın olma eğilimindedirler. Eğer bitki kaynaklarına arıyorsanız yağ, o sağlıklı yağlar olacak, ama onlar sizin bu nedenle, hala yapmak kalori çok şey var porsiyon kontrolü pratik istiyorsun. Eğer fındık yiyorsun örneğin Yani, istediğiniz Bir seferde bir çeyrek fincan fazla için hizmet boyutunu sınırlamak. Eğer avokado yiyor ediyorsa

nız Eğer her şeyi yemem biriyle o avokado bölmek istiyorlar. Sınırlamaya çalışın sizin Küçük bir avokado sadece yaklaşık dörtte kısmı. Eğer zeytin yaşıyorsanız, hayır var Üçten fazla büyük zeytin, aslında yağ, sadece yeterli yağ ile yemek yapıyorsanız Eğer heyecan sebze kızartma ister, pişirme konum ne olursa olsun öğe ile yapıştırma önlemek, ya da başka bir öğe kızartma karıştırın. Akılda tutulması gereken başka bir şey sizin genelinde olduğu Bütün gün, yiyorsanız ne sıklıkta, o küçük, sık öğünler yemek için iyi bir fikirdir ama yine gerçekten porsiyon kontrolü uygulamaya zorunda gidiyoruz. Küçük yemek emin olun o fındık veya tohum gibi sağlıklı yağ, olsa bile yağlı öğesi ise tutarlar. Yani o Düşük kalorili diyet planlarken akılda tutulması gereken birkaç şey vardır.

Açıklama

Hizmet boyutunu kontrol ve yalın ve bitki bazlı yağ içeren yiyecekleri seçerek düşük kalorili diyet planlayın. Beslenme bu ücretsiz video bir diyetisyen ipuçları ile bir düşük kalorili diyet yemek. Uzman: Christine Marquette Bio: Christine E. Marquette Austin, Teksas Austin Bölge Kliniği ile kayıtlı ve lisanslı diyetisyen olduğunu. Film yapımcısı: Todd Green

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Beslenme : Ağırlık İ...

SONRAKİ

Demir Alımını Artırm...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!