Düşük Yağlı Pişirme İpuçları : İyi Yağlar İle Pişirme Ve Kötü Yağlar Değil

Nasıl Yapılır ve Stil

10 Kasım 2007, CUMARTESİ

Düşük Yağlı Pişirme İpuçları : İyi Yağlar İle Pişirme Ve Kötü Yağlar Değil

Kirsten Herbes. Ben bir kayıtlı diyetisyen ve sağlık eğitimci değilim. Genellikle biz denemek biz yerine aksine yağ yaptırmayı bakmak bizim diyet dengesini iyileştirmek için Kullandığımız yağ türü olan sağlıklı bir çeşitlilik gerçekten odaklama gerektiğini budur üzerinde. Yağlı diyet doğal bir parçası olduğunu ve çeşitli vücut işleyişi için gereklidir hormonlar, organ tamponlama ve diğer pek çok prosethis üretimi de dahil olmak üzere. Gerçekten biz diyet var yağ değiştirmeye çalışmamalıdır, biz sadece değişmeli sağlıklı bir çeşitlilik doğru sağlıksız çeşitli. Biz bazı farklı hakkında konuşmak için gidiyoruz ya

ğ ve hangilerinin bileşenleri gıda alımının çoğunluğunu oluşturmalıdır. Doymuş yağ Mümkün biz kaçınmalısınız yağdır. Doymuş yağlar, doğal katı ve oda sıcaklığında bir örnek yağı olabilir. Tereyağı buzdolabını dışarı alırsanız ve sü

t olmayacak senin tezgahın üzerine oturan bırakın. Bu yumuşak hale ama olmaz olur eritebilir. Doymuş yağlar arterler üzerinde tahribat biçmek. Bunlar kalp hastalığına neden olanlardır. Bunlar mümkün olduğ

“Uzman az yağlı yemek pişirme ipuçları ve tavsiyeler bu ücretsiz nasıl yapılır videoda iyi yağlar, kötü yağlar arasındaki farkı açıklar gibi belirli yağlar farkı h...”

expertvillage

unca kaçınmak isteyen kişilerdir. Madde etiket üzerinde veya beslenme etiket porsiyon başına daha az bir gram doymuş yağ içeriği arayın. Bizim diyet artırmak istiyoruz yağ, başka tür doymamış türleri var. Doymamış yağ iki çeşit gelir. Bunlardan birincisi, mono-doymamış yağ asitleridir. Zeytin yağı Eğer zeytin birçok sağlık yararları duydum bu örnektir ve eminim am yağ. Sen yiyorsun zeytinyağı miktarını artırmak için denemek istiyorum. Mono-doymamış yağ asitleri a

ynı zamanda, örneğin fındık gibi şeyler zeytinyağı yanında bulunan, fıstık ezmesi büyük bir kaynak ve aynı zamanda Kanola yağı, büyük olasılıkla var genel kanola yağı senin kiler. Bu Kanola özellikle olmak zorunda sadece normal sebze değildir. Her ikisi Bu olmayan doymamış yağlı asitlerdir. Istediğimiz yağ asitlerinin diğer bir örneği, Bizim diyet geliştirmek için poli-doymamış yağ asitleridir. Bunlar genellikle birkaç bulunur çeşitleri. Eğer odaklanmak istiyorum haberde ve son zamanlarda duyduğumuz ana biri Üç poli-doymamış yağ

lı asitlerden yapılmış olan. Geliştirmemize yardımcı yağ asitleri için onun fantezi terim Vücudunuzdaki kolesterol dengesi. Bunlar uskumru gibi yağlı balıklarda yaygın bulunan Eğer özellikle tercih yoksa veya somon, aynı zamanda diğer gıda maddeleri bulunur balık. Ceviz omega 3 yağ asitleri içeriği yüksek olması gibi kolay bir örnek fındık olurdu ve ayrıca keten tohumu yağı gibi yağlar Omega 3 yağ asitlerinin iyi bir kaynağı olacaktır. Sen mono-doymamış yanı sıra Omega 3 yağ asitlerinin miktarını artırmak için denemek istiyorum Böyle diyet zeytin yağı gibi yağ asitleri.

Açıklama

Uzman az yağlı yemek pişirme ipuçları ve tavsiyeler bu ücretsiz nasıl yapılır videoda iyi yağlar, kötü yağlar arasındaki farkı açıklar gibi belirli yağlar farkı hakkında bilgi edinin. Uzman: Kirsten Herbes İletişim: www.WellnessRD.com Bio: Kirsten Herbes WellnessRD.com sahibidir. O bir B.S. hem alınan İnsan Beslenme ve Florida Üniversitesi Halk Sağlığı Master yanı sıra diyet staj tamamladıktan. Film yapımcısı: Manuel Castro

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Düşük Yağlı Pişirme ...

SONRAKİ

Düşük Yağlı Pişirme ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!