Merhaba, bu Andrea Austin ve Uzman Köyü izliyor. Biz şimdi asma var. Bu bir biraz daha karmaşık, ama kesinlikle yüksek daha fazla ilgi ekler ve düşük etkisi aerobik rutin. Yani nasıl ayak yapmak sizin yanınızdaki öğretim başlamak için gidiyorum çalışmak ve sonra biz yüksek ve düşük darbe sürümü gidiyoruz. Yani, biz başlayalım bizim Birlikte eller, ayaklar birbirine. Sen, bir ayağı ile adım adım diğer arkasında ilk gıda ile dışarı adım ve ardından dokunun. Geride adım, diğer tarafa adım, dışarı adım ve dokunun. Hadi tekrar yapalım. Dışarı arkasında, dışarı adım ve dokunun. Şimdi diğer tarafta, arkasında, dışar

m birlikte adım dokunun sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, ve bir. Şimdi bu biraz pratik ister, ancak bir kez hatırlıyorum o, kesinlikle çok eğlenceli olduğunu.

Açıklama

Yüksek ve düşük darbe aerobik bu ücretsiz egzersiz video fitness uzmanı bir dedikodu aerobik egzersiz nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Andrea Austin Bio: Andrea Austin 8 yıldır Trainer ve 20 için Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: stuart murphy