Merhaba, ben Ken Kashabura, kişisel antrenör ve serbest spor yazarı değilim, ve ben burada olduğumu Size uygun çalışma tekniklerini gösterir. Pekala, orada çalışan yaparken arasında bir fark var Uzun mesafe koşuları ve sprint, tamam mı? Onlar ortak yönümüz var. Her zaman istediğiniz olmadan mümkün olduğunca akıcı olmak istiyorum, bu yüzden ileriye gidiyor olması Yukarı ve aşağı sallanan. Yukarı gitmiyorsun ki böylece, senin adımlar çalışmak istiyoruz ve aşağı veya yan, hiçbir boşa hareketi yan. Yapmak istediğiniz başka bir şey istediğim Kollarınızı Thicket. Kollarınızı, dirsekleriniz, bir doksan

istemiyorum istemiyorum. Sen Bu topuk arazi istiyorum; hemencecik gelir. Ama ne zaman gerçekten istediğiniz size sprint ediyoruz Eğer sprint yaparken o kadar mümkün olduğunca çok ayak parmaklarında ve ayak topları olmak neredeyse geri gerçekten istediğiniz hamstring çekme zaman gibi; neredeyse gibi Eğer sadece kapalı Flicking, zemin flicking ediyoruz, böylece çok hızlı koşmak gitmek olabilir. Ben Ken Kashabura değilim, ve bu doğru koşu teknikleri oldu

Açıklama

Koşu teknikleri uzun mesafe koşu ve sprint arasında değişmektedir, ancak hiçbir hareketler boşa böylece her iki durumda da, küçük sallanan ile akıcı bir yaklaşım önerilmektedir. Egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile adım geliştirmemize yardımcı olmak üzere önemli çalışma tekniklerini öğrenin. Uzman: Ken Kashubura İletişim: www.kashpersonaltraining.com Bio: Ken Kashubura 2003 yılında kişisel bir eğitmen oldu ve şu anda Birmingham, Mich Kash Personal Training sahibi. Film yapımcısı: Lynell Doyle