2 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Egzersiz Yoga Bloğu: Savaşçı Streç İle Yoga Blok

GINA KENNEDY: İnanç bana bir yan streç ile bir buçuk savaşçı hamle göstermek yardım edecek olan onu kalça fleksör streç derinleştirmek ve hatta güzel bir psoas haline getirmek için izin gidiyor germek. Yani biz onu sadece biraz gelip öne ellerini getirmek zorunda gidiyoruz. Aslında, diyelim ki çapraz hadi atalım. Evet, güzel. Ellerini yerleştirilmesi ve ardından yerleştirerek Onun ayak, avuçlarının arasına ayağını aşağı topraklama. İyi. Onun diz doğrudan olduğuna dikkat edin Onun diz güvenliği için ona ayak bileği üzerinde. Biz, 90 derecelik bir açıyla sağa bu şekilde tutmak istiyorum ama o altında

onu tailbone eğin ve karnına çizmek ve daha sonra ileriye lavaboya gidiyor. Ayrıca o daha o kalça içine almak için gidiyor, ileri lavabo olabilir. Şimdi, o var Onun uyluk ya da onu shin ellerini yukarı yürümek

ve onun uyluk üzerine koyun olacak. İyi. Ve Daha sonra ellerini altında basın ve onun omurga dışarı uzatmak. Yine, daha o olabilir altında onu tailbone eğin ve karnına çekme, daha o öne kalçasını hareket ettire

“Yoga rutin değiştirin! Bir uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video Yoga blokları ile Savaşçı yan Stretch öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yog...”
expertvillage

bilirsiniz ve bu streç girer. Onun kalça hemen yanındaki bu bloğu yerleştirmek için gidiyorum ve o var Sadece sadece kadar zemin uzanan elini aşağı çekmek ve bu konuda yalın olacak onu eli. O, gökyüzüne kolunu yukarı ulaşacak teneffüs ve sonra o, nefes olarak var o eğilir. Şimdi, bu o öne onun gövde, onun kalça döner çok daha önemli, ve gerçekten ona yardım edecek - İnanç, bu farkı hissedebilirsiniz? İNANÇ: Evet. GINA KENNEDY: Eğer gerçekten o kalça fleksör

Egzersiz Yoga Bloğu: Savaşçı Streç İle Yoga Blok Resim 1 Egzersiz Yoga Bloğu: Savaşçı Streç İle Yoga Blok Resim 2 Egzersiz Yoga Bloğu: Savaşçı Streç İle Yoga Blok Resim 3 Egzersiz Yoga Bloğu: Savaşçı Streç İle Yoga Blok Resim 4

yoluyla daha iyi streç alabilirsiniz yüzden ve psoas kası tüm yol boyunca. Gerçekten harika bir duygu.

Açıklama

Yoga rutin değiştirin! Bir uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video Yoga blokları ile Savaşçı yan Stretch öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1773
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • amc

    amc

    21 EYLÜL 2005
  • Exalto_Gamer

    Exalto_Gamer

    15 EKİM 2014
  • kylediablo

    kylediablo

    8 Ocak 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?