Merhaba! Ben profesyonel eğitmen Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey. Bu klip, biz arkasına bir bükük nasıl yapılacağını öğrenmek için gidiyoruz Bir topa desteklenen dambıl rulo. Bu stabilize zorunda gelişmiş bir egzersiz altta geniş bir duruş ile bacaklar ile vücudunuzun. Siz de göğüs istiyorum rulo üzerinde diğer bükük aynı pozisyon. Çakmak ağırlıklar biz çünkü bu kez Bizim ağırlıkları yapıyoruz aynı anda eş zamanlı olarak vücudumuzun kontrol etmek. Tamam, yavaşça, birbirine bakan, halter pick up ve yavaş yavaş sıkın. Gidiyorsun Bu bizim diğer egzersiz

eklem hareket açıklığı, kontrollü hız ve hakkında üst. Üst daralma alın; omuzunuzun sıkın. Bu nerede Sonuçlar gerçekten kas yorucu geliyor. İki tane daha, çok iyi. Yani bir işi nasıl var stabilizatör için topu dumbbell satır eğildi.

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz, video dersinde top tekniği satırın üzerinde viraj kullanarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl