Merhaba! Ben kişisel antrenör Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey Uzman Köyü adına. Bugün, bu klipte, biz gidiyoruz aşağı çekin lat oturmuş tek taraflı nasıl yapılacağını öğrenmek için. Peki, ne yapmak istiyorsun sen böylece gibi kolları kapmak istiyorum; katta oturan. Sen getirmek için gidiyoruz sizin senin yüzüne doğru dirsekler, omuzunuzun sıkmak nefes, yavaş yavaş yukarı gidin. Onları, streç dönelim ve onları sıkmak. Şimdi, geri düz tutmak istiyorum. Bu almaya gidiyor, çünkü sallanan bu tür herhangi birini istemiyorum uzakta bunu yapmak niyet

ere yanıt gidiyor çünkü büyük bir şeydir olumlu bir şekilde. Biz doğru olsun o için 12-15, burada tekrarlar sonuna bizim Yeni başlayanlar, sen ön kol, biceps yanık hissetmeye başlayacak ve özellikle konum senin arka lat kaslar. Biz 3 daha var. Biz, altta onları aşağı sıkıyorsun Yavaş yavaş onları getirerek, altta sıkma, yavaş yavaş onları yetiştirmek. Sonuncusu, ve bu kadar. Yani lat oturur tek taraflı tam aşağı çekin nasıl.

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz, video dersinde tek taraflı oturmuş lat pull-down tekniği kullanılarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl