14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Egzersizleri Sırt İçin: Oturmuş Lat Çekin Aşağı Egzersiz Geri Gücü Artırmak İçin

Merhaba! Ben kişisel antrenör Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey Uzman Köyü adına. Bugün, bu klipte, biz gidiyoruz aşağı çekin lat oturmuş tek taraflı nasıl yapılacağını öğrenmek için. Peki, ne yapmak istiyorsun sen böylece gibi kolları kapmak istiyorum; katta oturan. Sen getirmek için gidiyoruz sizin senin yüzüne doğru dirsekler, omuzunuzun sıkmak nefes, yavaş yavaş yukarı gidin. Onları, streç dönelim ve onları sıkmak. Şimdi, geri düz tutmak istiyorum. Bu almaya gidiyor, çünkü sallanan bu tür herhangi birini istemiyorum uzakta bunu yapmak niyet

inde olan egzersiz açısı. Aşağı, sıkmak, nefes ve yukarı yavaş. Yine, biz bunu yapmak ve hızlı bir şekilde bitti almak istemiyorum. Sen alıyorsun uzaklıkta egzersizin etkisi. İki saniye aşağı sıkmak; Üç saniye kadar, geri d

önün. Aşağı yukarı dönüş, sıkmak ve. Aşağı ve sıkmak, yukarı ve geri dönüş, onu sıkmak ve geri dönün. Şimdi, Eğer, lat pull down your standart daha bu farklı bir açı fark gidiyoruz hangi vücudunuz egzersiz rutin değişiklikl

“Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz, video dersinde tek taraflı oturmuş lat pull-down tekniği kullanılarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ip...”
expertvillage

ere yanıt gidiyor çünkü büyük bir şeydir olumlu bir şekilde. Biz doğru olsun o için 12-15, burada tekrarlar sonuna bizim Yeni başlayanlar, sen ön kol, biceps yanık hissetmeye başlayacak ve özellikle konum senin arka lat kaslar. Biz 3 daha var. Biz, altta onları aşağı sıkıyorsun Yavaş yavaş onları getirerek, altta sıkma, yavaş yavaş onları yetiştirmek. Sonuncusu, ve bu kadar. Yani lat oturur tek taraflı tam aşağı çekin nasıl.

Egzersizleri Sırt İçin: Oturmuş Lat Çekin Aşağı Egzersiz Geri Gücü Artırmak İçin Resim 1 Egzersizleri Sırt İçin: Oturmuş Lat Çekin Aşağı Egzersiz Geri Gücü Artırmak İçin Resim 2 Egzersizleri Sırt İçin: Oturmuş Lat Çekin Aşağı Egzersiz Geri Gücü Artırmak İçin Resim 3 Egzersizleri Sırt İçin: Oturmuş Lat Çekin Aşağı Egzersiz Geri Gücü Artırmak İçin Resim 4

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz, video dersinde tek taraflı oturmuş lat pull-down tekniği kullanılarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 20
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 16
    Yorum
  • 39947
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BASS212M

    BASS212M

    15 Temmuz 2009
  • Jordie Jordan

    Jordie Jorda

    27 Ocak 2008
  • MagmaRhino

    MagmaRhino

    16 Temmuz 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?