Göğsüne dizlerinin yüzden. Bu kadar açık olur göğsüne dizlerinin üzerinde bir varyasyonu kalça yüzden bacaklarım konumunu dikkat edin. Benim sağ ayak Dünya üzerinde dikilmiş ve benim sol ayak sağ diz yakın, benim uyluk rahatça dinleniyor. Aracılığıyla ben döngü ellerimi hamstring ulaşmak. Parmaklar titreşim geri sağ bacak çekin. Şimdi ben hepsi burada aracılığıyla streç duygu. Kalça açılması da gluts için açıyor yanı sıra, nefes çekerek. Ben o ayak bileği biraz döndürebilir istiyorum ve daha sonra istirahat halinde aşağı doğru ayak, sol ayak istirahat aşağı ayak dikim, hakkını istirahat Sol uyluk üst a

Açıklama

Yeryüzünde ve uyluk sol ayak sağ ayak ekerek yoga poz göğüs bir dizleri gerçekleştirin. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu güçlü streç uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso