Merhaba! Ben kişisel antrenör Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey. Bu klip, biz yakın bir kavrama çekme nasıl gitmek için gidiyoruz düz bar aşağı. Ne kanca içinde düz çubuk koymak yapmak istiyorum ve bu yüzden, sinsi tutuş gibi çubuğun uçlarını yakala. Koltuk bulun, ön ayak koymak senin. Tamam, sırt güzel ve düz tutun. Sen düz yukarı bakıyor olacağız bar. Ne yapacaksın sen açı gidiyoruz geri biraz size böylece göğsünüze çubuğu alabilirsiniz. El altından kavrama ile aşağı çubuğunu getirmek karşı sıkmak üst göğüs, senin skapula germek için başladığı yavaş yav

temsilcisi aralığını ayarlamak istediğiniz tekrarlar. Eğer 10 olsun yine, bir yorgunluk çeşit başlaması gerektiğini, yanık, Bu sizi hissetmek istiyorum. Eğer 12 ila 15 tekrarlar için 10 alamıyorsanız ihtiyacınız Kilonuzu hafifletmek. Güvenlik her zaman önemlidir. Iniyor, hareket güzel temiz aralığı. Ne biz bahsettiği o yanık hissetmeye başlar yapmak için gidiyoruz. Skapula sıkın aşağı sonunda ve sıkmak. O o sıkmak aşağı almak çok önemli daralma. Ben yakın bir kavrama

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video ders düz bir çubuk tekniği ile yakın kavrama çekme aşağı kullanarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl