Yani bu tek egzersiz denir. Yani sağ ile başlamak için gidiyoruz toka geri burada riffle sonunda eli ve sol el yüz hurma kadar bölüm. Yani kalça ve omuz tekrar dışarı getirmek ve gerçekten zor sıkmak istiyorum. Yani Bir single yaptığınızda bunu böyle daldırma için gidiyoruz ve bunu fiske gidiyoruz Sol elinle dışarı getirmek. Yani hakkına defol ve getirmek için gidiyoruz Sağ eli aşağı ve sol elinizle getirmek. Yani senin off itmek olacak sağ ve sağ elinizi aşağı getirmek ve bunu ortaya çıkarmak. Yani tek bir tam ne zaman bu gibi görünüyor ve size burunda ve en oa 45 derecelik bir açı yakalam

sefer onu yakaladı söylüyorlar düz yakalamak için. Eğer başladı nereye kadar tekrar sağ geri döndü. Onu yakalamak, tekrar batırın Düz ve 45 fiske, tekrar fiske ama 45 derecelik açı aşağı yakalamak için gidiyoruz derece aşağı açı ve düz onu yakalamak geri dönün. Düz, daldırma düz ve does yakalamak Tek bir egzersiz vardır. Onu yakalamak, en gerçekten hızlı daldırma tekrar yapalım sağa 45, daldırma, 45 sol, fiske o düz, dip yakalamak düz tekrar daldırma, geri aşağı 45 onu

Açıklama

Bir uzman bu ücretsiz renk koruma, video derste bir tüfek tek yaparak tek egzersiz denilen renk koruma hareketini nasıl yapılacağını gösterir. Uzman: Brittany Davis Bio: Brittany Davis öğretim ve 15 yıldır bayrak dansları ve renkli koruma rutinleri yürütmektedir. Film yapımcısı: Nathan Nili