Bu klibi biz ön tek bacaklı zam yapacağız. Sen ile başlamak istiyorum senin Bu onu başlayabilirsiniz sizin için çok zor şimdi ise, flip tarafında eğitmen denge yere doğru taban güzel ve düz ile antrenörü ile diğer tarafta. Ne Eğer bir ayağı denge eğitmen üzerinde vücut pozisyonunu düz olsun yapmak istiyorum zemin, diğer bacak uzatıldı. Şimdi ne yapacağız biz önde gidecek olan ve kaldırın ve bırakın ve kaldırın ve bırakın. Gerçekten bu quadricep bir meydan okuma hissediyorum kaslar, kalça fleksör ve ayak bile alternatif kaldırma fleksiyonda ve ayak olabilir sivri ve kalça fleksiyonu o derin hissetm

ve sırtınızı dik tutun.

Açıklama

Ön zam denge topu egzersiz ile bacak kaslarını. Ön bu ücretsiz denge egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile denge topu tutarsa ​​yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak