O'kay bu klipte biz denge eğitmen bir hamle yapıyor olacak. Senin yerin denge eğitmen sıkıca yere, ayak topu ile arka bacak koymak antrenörün merkezi. Biraz istikrar ile ön bacak al, rahatla senin omuz ve dik bir pozisyonda geri, aşağı ve sıkmak bunu düşürmek için gidiyoruz o kadar. Eğer güzel ve dengeli tutmalı iniyor ve ne zaman sizi geliyor Onu geri getirmek için hamstrings ve gluts kullanmak için gidiyoruz. Ayrıca gidiyor senin quadricep kaslar üzerinde duruluyor olması. Bu sadece normal bir hamle gibi, aşağı eğmek ve yolda nefes. Bu ekstra zorluk eklemek istedim Eğer ekleye

Açıklama

Bir denge topu Lunges hamstring kaslarını güçlendirmek için mükemmeldir. Bu ücretsiz denge egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile denge top egzersiz lunges yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak