İleri Lunges - Jonesy hemen uygun mekaniği bize göstermek için gidiyor ileri hamle için. Gerçek basit, ileri adım geri adım hakkında. Ne Jonesy adlı O ileri adımlar olarak yapıyor, onun ön topuk içine onun vücut ağırlığının iterek ve sonra var ileri bir kuvvet teslim kendini geri zorlamak için. Onun arka bacak sağlayan yumuşak ama güçlü O ileri geliyor o diz her zaman bükmek için. Yine, onun üst beden ile fark onun gözler ileriye ufukta altındadır, onun göğüs güzel ve büyük, sırtı düz ve güçlü. İyi. Biz de lunges do, biz biraz kilo ekleyebilir, böylece basit halter ve oradan küçük bir adım daha il

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? İleri hamle eğitimi bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili