1 EKİM 2007, PAZARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl

Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz açık bacak rocker denir. Gidiyorsun senin minderde oturan başlayın. Yapacaksın ilk şey kendinizi dengelemek olduğunu senin oturmak kemikleri. Yani omurga, omurganızın içine tüm yol göbek çekmek istiyorum Kafanın kadar abs gerçekten sıkı ve ben içeride kapmak için gidiyorum senin ayak bilekleri ve sadece ayak bilekleri bir tutun kapmak ve rahat hissettiğinizde, go ahead zemin ve diğer ayak kapalı bir ayak pick up. Omurganın bakiyeniz, göbek bul ve yavaş yavaş tavan mümkün olduğunca çok doğrultma yukarı doğru sağ bacağınızı uzatmak ve sol bacak; ç

ok yavaş, çok kontrollü ve yukarı geri almak olarak nefes. Yukarı, Teraziler ve basılı tutun. İyi! Gel ve basılı tutun ve sonra tekrar başlayın. Sizin abs gerçekten sıkı olmalı ne zaman bu egzersiz yapıyorlar.*

“Pilates açık bacak rocker egzersiz yapmak ve hangi bacak kasları çalışır öğrenin bu ücretsiz gelişmiş pilates egzersizleri video nasıl yapılır. Uzman: Ricketta B...”
expertvillage
Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Pilates açık bacak rocker egzersiz yapmak ve hangi bacak kasları çalışır öğrenin bu ücretsiz gelişmiş pilates egzersizleri video nasıl yapılır. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1723
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BradleyWuzHere

    BradleyWuzHe

    25 NİSAN 2011
  • HDstarcraft

    HDstarcraft

    12 Mayıs 2009
  • The Fashion Sight

    The Fashion

    22 AĞUSTOS 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?