Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Roll Üzerinde

Spor

9 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Roll Üzerinde

Bu gelişmiş pilates egzersizi üzerine rulo denir. Şimdi bu egzersiz dikkatli olun Eğer herhangi bir geri sorunları varsa. Zaten o kadar güçlü bir temel inşa olmalıdır Bu egzersiz yapabilirsiniz. Yani arkasına aşağı gelmek istiyorum, genişletmek sizin bacaklar tavana doğru yukarı, omuz bıçakları geri çekin ve karın kasları meşgul. Eğer doğru paralel yaklaşık üzerine bacaklarınızı rulo olarak, sonra nefes hazırlamak Nefes Zemin, ayrı omuz genişliği hakkında bacaklarınızı ayrı ayaklarınızı esnetin ve sonra aşağı diziye güzel ve yavaş yavaş. Sonra kadarıyla yapabilirsiniz olarak ve kapalı haşhaş olmadan aşağı

bacaklarınızı mat kapalı sırt. Sen, geri bağlanan senin alt tutmak bir araya bacaklarınızı sıkmak istiyorum , bacaklarınızı ayırın, nefes, üzerinde rulo ayaklarınızı esnetin ve sonra aşağı alt senin gibi nefes Eğer bacakları

nızda sıkma üzerinde rulo olarak ayrılmış tutarak bu ters edebilirsiniz Bacakları birbirine aşağı bacaklarını topladı. Yine mat sırt küçük tutun. Yani biz gerçekten, çekirdek çalışma alt arka germe ve bacakları uzatma v

“Egzersiz boyunca Pilates rulo başlamadan önce güçlü bir temel inşa. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile gelişmiş Pilates egzersiz üzerinde ru...”

expertvillage

e senin rulo bitti.

Açıklama

Egzersiz boyunca Pilates rulo başlamadan önce güçlü bir temel inşa. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile gelişmiş Pilates egzersiz üzerinde rulo hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Gelişmiş Pilates Egz...

SONRAKİ

Snowboard Gözlük Ve ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!