Eğer Teaser 1 çağırmak gibi bu gelişmiş pilates egzersizi Şimdi Teaser 3. denir Taşıdığınız sizin bacaklarınızı torso ve Teaser 2 sen gövde uzak bacaklarını taşındı ve şimdi biz Daha sonra birbirleriyle ve uzak hem vücut parçaları hareketli Teaser 3 iki birleştirmek olacak Onları kemikleri oturur senin üzerinde bir dengeleme pozisyona kadar tekrar bir araya gelip yakın getirerek, olarak V yukarı, kollarınızı bacaklarını dışarı uzatmak ve aşağı gelmek nefes ve açmak mümkün olduğunca büyük,, nefes, nefes açık, asansör ve mümkün olduğunca sıkı o diz getirmek Yukarı nefes verin. Yani gerçekten bu bacaklarının aras

Açıklama

Pilates, teaser üç egzersiz glute kasları güçlendirir ve dengeyi geliştirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile teaser üç gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz