1 EKİM 2007, PAZARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Rollover Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl

Bir sonraki egzersiz Senin üzerinde bir rulo denir göstermek için gidiyorum. Yine, gidiyoruz yüzü yukarı gelecek, mat düz sırt ile başlar, ellerinizi katta bulunmaktadır. Yine mi Sen tavana kadar olan bacaklarını uzatmak için gidiyoruz. Eğer ellerini tutmak için gidiyoruz Bu sefer katta size kaldırdığınızda. Elinizle kalçanızı desteklemek için gidiş değildir. Orta yer Omurganın, abs sıkı. Vücudunuzun basınç böylece omuzlarında gelip gidiyor Eğer boyun ya da kafa üzerinde rulo yok üzerine geldiğinizde emin olun; Sadece üzerine omuz bıçakları. Meşgul abs tutulması, nefes ve asansör olarak nefes.

Bacaklar gidiyor yere ayak parmakları dokunmaya çalışıyor başının üzerinde tüm yol gelmek, o ayrı top, büküm bacaklar ve yavaş yavaş yere düşmeden aşağı doğru döndürün; tek vertebra zamanında. Aşağı, senin ayak işaret, alt yarım bu t

opuklar bağlayın ve başlangıç ​​nefes Tekrar. Zemine ayak parmakları, bacakları o ayrı ve yavaş yavaş inmesi. Mükemmel. Bağlayın nefes, asansör ve ayrı, gel.

“Hangi alanlarda rollover gelişmiş pilates egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda çalışan pilates rollover egzersiz ve öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio...”
expertvillage
Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Rollover Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Rollover Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Rollover Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Rollover Pilates Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Hangi alanlarda rollover gelişmiş pilates egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda çalışan pilates rollover egzersiz ve öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 9
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 6853
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • LearnKey

    LearnKey

    19 AĞUSTOS 2008
  • MyCyberAcademy

    MyCyberAcade

    2 EKİM 2011
  • Schmittastic Jr.

    Schmittastic

    19 Mart 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?