Bir sonraki egzersiz teaser ikinci versiyonu. Bu Teaser İki denir. Yani Eğer aynı pozisyonda değilsin, başlar. Bunun yerine, kaldırma ve gövde düşürücü Ama hepsi sizin olacak yapmak biraz açmak nefes ve tekrar bir araya getirmek için nefes üzerindedir. Bu hareket küçük. Bu düz omurga tutmak ve pelvik üzerinde çalışmanıza yardımcı olmak için mükemmel bir egzersiz Kontrol. Daha fazla sorun isterseniz hareketin biraz daha büyük yapabilirsiniz. Ama odak denetimi olduğundan, hareket daha küçük bir dizi tutmak için idealdir. Tekrar Bu beş bol yani üç yoğun bir egzersizdir.

Açıklama

Teaser iki Pilates egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ileri bir egzersiz. Gelişmiş Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman