Çift bacak streç için hazır olun. Biz, topu almak üzerine getirmek için gidiyoruz sizin Tekrar dizler. Bu sefer, her iki bacak, iki kol, aynı anda dışarı çıkmak. Hazırlamak Nefes, nefes, nefes nefes. Sırtın bu pop up istediğiniz gidiyor ama sen var size omurga yönelik o göbek tutmak için. Eğer tahammül ederse, bacakların a getirmek alt küçük. Bir kez daha, ve rahatla

Açıklama

Aerobik fitness Gelişmiş Pilates. Temel Pilatus mat rutinleri içeren bu ücretsiz online video egzersiz rejimi, çift bacak streç Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Susan Perry İletişim: www.sweatbydesign.com Bio: Susan Perry Tasarım, fitness stüdyosu tarafından Sweat sahibidir.