Biz sağ viraj içine gitmek ve burada düzeltmek gerekir. Dirseklerinde gel, sen gidiyorsun göğüs, diz topu yukarı kaldırın ve uzatmak için. Eğer burada ne görmek istemiyorum ne Eğer topuklu yüzden bırakın yukarı topuklu tutmak görmek istemiyorum ve bu olacak çok daha gelişmiş bir hamle. Ve uzatmak bu zor. Ve dört, üç, abs, ilgileniyoruz iki, bir ve rahatla.

Açıklama

Aerobik fitness Gelişmiş Pilates. Temel Pilatus mat rutinleri içeren bu ücretsiz online video egzersiz rejimi, viraj ve streç Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Susan Perry İletişim: www.sweatbydesign.com Bio: Susan Perry Tasarım, fitness stüdyosu tarafından Sweat sahibidir.