Merhaba, ben Design tarafından Sweat Susan Perry değilim. Ben buradayım nasıl biraz koymak için size göstermek için senin mat pilates egzersiz içine zip. Ben sürece bunlar yapmayın lütfen güçlendirmek istiyor temel mat rutin temel bir anlayışa sahip. Biz birlikte, 100 ile başlayacağız Dokuz inçlik top, ben de bir 45cm kullanıyorum ama aynı zamanda bir 55cm topu kullanabilirsiniz, ancak bu biri biraz daha iç uyluk meşgul ayak bilekleri arasında koymak için gidecek. Sen 100 ile , sen gidiyorsun ayak bilekleri arasında topu koymak için gidiyoruz başlayacak Bacaklarınızı uzatmak 45 de

ir kez daha. Aşağı yere ayaklarınızı getirmek topu almak için göğüs içine dizlerinizi getirmek ve Rahatlayın.

Açıklama

Aerobik fitness Gelişmiş Pilates. Temel Pilatus mat rutinleri içeren bu ücretsiz online video egzersiz rejimi, Pilates 100 egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Susan Perry İletişim: www.sweatbydesign.com Bio: Susan Perry Tasarım, fitness stüdyosu tarafından Sweat sahibidir.