Bir sonraki egzersiz Yan Viraj denir. Başlamak için, emin olmak için gidiyoruz orada Bir uzay omuz ve kulak arasındaki olduğunu ve her zaman bu istikrarlı tutmak odaklanmak tüm egzersiz. Nefes alırken, katı bir pozisyona yukarı itin ve sonra aşağı geri gelmek dibine kadar gelmeden nefes verirken. Yani dinlenme dönen değilim konumu, ama ben biraz yukarı askıya ediyorum. Bu güzel ve güçlü, ve benim omuz uzaklıkta Kulağıma gelen. Aşağı gel, Nefes gidip nefes. Bacaklarım birlikte ve ayaklarım vardır dokunaklı bulunmaktadır. Yukarı ve tekrar aşağı tekrar. Bu Postür için mükemmel bir egzersizdi

Açıklama

Yan eğme pilates egzersizi Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ileri bir egzersiz. Gelişmiş Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman