Ve bazı büyük iç uyluk egzersiz buraya ayak bilekleri arasında topu giren o bütün bu kafanda arkasında olur emmek gıdıklamak olacak Eğer her şey düz viraj arkasında eklemek ve bu büyük bir düzeltebilirsiniz dışarı hamstrings icar için egzersiz ve herhangi bir haritaya büyük katkı yaptığı rutin çekin topuklu klutz ve klutz tepeler düzeltmek için UYARI güzel bir geniş ben bu yüzden yapmıyorum oldu olabilir Ben başımı rahat boyun çatırdayan ediyorum değilim ve iç uyluk tarafından sonra tüm iş uzunluğunu yapmak için var.

Açıklama

Bu Gelişmiş Pilates seride egzersiz "Ground için Topuklar" kullanmak için doğru yolu öğrenin. Binlerce http://video.expertvillage.com daha fazla videoları izleyin