Bir sonraki klipte Tamam o bir gövde twist ile bir ileri hamle olacak. Tamam sen gidiyorsun ilacınız topu Tamam kapmak için, şimdi ne yapacaksın alternatif bacaklar olduğunda biz Bizim lunges yapmak ve bizim tıp topu almaya gidiyoruz ve biz bunu getireceğiz Sağ kalça tarafına. Tamam ileriye dönük başımızı tutun. Döndürmek adım öne Kalça topu, diz hizada olduğundan emin olun ve onu geçti gitmek değil ayak. Ben, ben doğru konumlandırma yapıyorum biliyorum sadece sağ kalça kemiği üzerine dokunmak ister yukarı ve aşağı gidiyoruz gibi dik bir pozisyonda, rahat vücudu omuz tutmak Asansörde. Tamam

Açıklama

Tıp topları lunges ve katlanmış için varyasyon ekleyin. Bu ücretsiz fitness video kuvvet eğitimi ve klima için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak