Merhaba! Ben eşim Curtis Jackson burada Temel Eğitim Becerileri ile Windell Yancy değilim Uzman Village. Biz hız, çeviklik, güç ve çabukluk hakkında konuşmak için buradayız. Bugün burada yapıldığını görmek matkaplar herhangi bir sahip olduğunuzdan emin olun Sadece bir hatırlatma Bu matkaplar biriyle size yardımcı olmak için profesyonel. Kendi bunları yapmaya kalkmayın. Gözetimi olmaksızın evde bu yapmaya çalışın etmeyiniz. Pekala daha ileri bir hamle geriye bir Icky shuffle olduğunu. Sen aynı hareketi yapmak ama geriye gidin. Yine tutmak Dizlerinin üzerinde omuz, tutarlılık, büyük d

Açıklama

Geriye iğrenç shuffle matkap denge ve hızını artırmak için yardımcı zorlu bir çeviklik merdiven egzersizdir. Bu ücretsiz gençlik spor eğitimi video matkap yapmak öğrenin. Uzman: Windell Yancy ve Curtis Jackson Bio: Windell Yancy 10 yıldır Dallas, Teksas bölgesinde Division I sporcu eğitti bir eski üst kolej atlet. Film yapımcısı: john carstarphen