Merhaba, benim adım Caroline ve ben Amanda ile Encore Jimnastik de buradayım. Biz göstermek için gidiyoruz Eğer bir geriye rulo nedir. Bu becerilerin herhangi birini önce emin olmak istiyorum streç söyledi. Bu beceri, sizin boynunuzu germek, bu yüzden bir koltuk istiyorum gidiyoruz, yukarı ve aşağı, ön ve arka boynunu germek ve onlar olduğunuzdan emin olmak için bilek itin geriye eğmek için hazır. Bu beceri, sizin kulaklarınıza tarafından ellerinizle başlamak için gidiyoruz, kollarınızı bükün, onlar senin omuzlarında arkasında düz gidiyoruz. Eğer gitmek gibi, aşağı yatıyordu üzerinde,

iraz vermek. Bu nasıl Bir geri rulo yapmak.

Açıklama

Içe dizlerini tıkınma ve ayakları üzerinde kalça ve arazi kaldırmak için eller yukarı iterek bir geriye rulo yapın. Jimnastik bu ücretsiz video bir jimnastik antrenörü ipuçları ile bir geriye rulo çalıştırmadan önce boyun, sırt ve bilek germek öğrenin. Uzman: Caroline Thrift Bio: Caroline Thrift bir rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. O üç yaşındayken, o jimnastik başladı. Film yapımcısı: Sam Lee