2 EKİM 2007, Salı

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Smith Basın Göğüs Egzersiz

Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz Smith basın denir. Bu bir yatarak halter kaldırma. Bu sadece, desteklenen eğer öyleyse ben size gösterdi bench press serbest ağırlıklar veya dambıl ile sizin ve makineler için biraz çok zor Sadece biraz fazla kolay, Smith basın sağ ortasında. Bu makine gidiyor yukarı ve aşağı bastırarak konum olarak size destek. Her zamanki gibi, omurga göbek. Sizin yanınızdaki Yerleştirme katta ya da tezgah üstünde düz ayak. Sizin için en rahat ne olursa olsun. Sen başını izlemek, düz yatmak için gidiyoruz. Omurganın göbek. Nötr hizalama Sırtında. Ell

er bile her iki tarafta olacak. Ellerin çok emin olun Hatta. Sen kavrama kilidini ve başınızın üzerine kadar basın gidiyoruz. Olmadan Düz kollar kilitleme. Nefes. 90 derecelik bir açıyla ilgili kollarınızı getir ve bas

tıkça nefes. Nefes Eğer alt ve düğmesine kadar nefes gibi. Eğer çubuğunda gevşek kavrama sahip olduğundan emin olun. Dirsekleriniz omuzlarınızı geçmiş yolu böylece çok inmesi istemiyorum. Nefes düğmesine basın.

“Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video ders smith basın göğüs egzersiz bir gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'n...”
expertvillage

Alt Nefes ve basın nefes. Çok güzel. Nefes. İyi. Düğmesine olarak nefes.

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Smith Basın Göğüs Egzersiz Resim 1 Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Smith Basın Göğüs Egzersiz Resim 2 Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Smith Basın Göğüs Egzersiz Resim 3 Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Smith Basın Göğüs Egzersiz Resim 4

Açıklama

Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video ders smith basın göğüs egzersiz bir gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.3/10

  • 5
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 7282
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MC JIN'S OLD YouTube CHANNEL

    MC JIN'S OLD

    2 Kasım 2008
  • buttheadgsxr1000

    buttheadgsxr

    24 Ocak 2008
  • Rayone GB

    Rayone GB

    14 Temmuz 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?