Her şeyden önce biz ne kadar doğru kabloları kullanarak göğüs sinek yapmak size göstermek için gidiyoruz. Ilk olarak Bütün ne yapmak istediğiniz kabloların düzgün hattı bulunmaktadır emin olmaktır. Sen istiyorsun kilitli değilse bu şeylere çekmek istiyorum onlar, kilitli emin olmak için Düzgün de, beladan biraz içinde olacağız. Yani, ağırlıkları kapmak istiyorum, Eğer onlar omuzlar kare olduğunuzdan emin olmak istiyorum, kabloları kapmak. Sadece dışarı gel Biraz sizin omuz kare. Her zaman dizlerinizi bükün. Senin alt arka koruyun. Koruma anahtarıdır. Ne yapmak istediğinizi sadece dışarı ve sır

reket, yavaş ve kontrollü ve arka güzel ve güçlü. Yavaş ve yine, tekrar güzel ve güçlü, kontrollü ve. Yapmanız istemediğiniz şey herky-sarsıntılı Hareket. Yine, yaralanma ve koruma.

Açıklama

Bu üst vücut egzersiz ve fitness video gücü ve kas tonusunu inşa etmek için göğüs sinek egzersizleri öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso