EŞSİZ ANDERSON: Uzman Köyü adına, benim adım Benzersiz Anderson ve ben burada yaşıyorum Enerji New York'ta Fitness ve biz hız, çeviklik ve Plyometric bahsediyoruz adım eğitim. Merhaba, Jeanette ve Lane [GİBİ SESLER]. Tekrar. Peki biz gidiyoruz ile işe başlamak için? Biz normal bir ağız kavgası ile işe başlamak için gidiyoruz. Başlangıçta bölgesindeki İlk klip, nasıl normal adım-up ağız kavgası yapmak gösterdi. Peki biz gidiyoruz yapmak biz squat adımları eklemek için gidiyoruz ve biz bir sağlık topu eklemek için gidiyoruz da, burada. Sana bir şey göstermek istiyorum. Bu yüzden işe başla

sabit squat, biz sağ göğüs tarafından bir sağlık topu zorunda gidiyoruz: bodur, atmak, bodur atmak, bodur atmak, bodur, atmak squat. Eğer gerçekten acayip almak istiyorsanız Onunla burada olabilir: bodur, kapmak tutun, atmak bodur, vücut topu kapmak tutun, atmak vücut topu. Ve bu bir reklam yapmak için yapıyoruz her şeyi getirmek için nasıl egzersiz yapmak.

Açıklama

Adım egzersiz ve eğitim bu ücretsiz egzersiz video spor adımı fitness ve plyometrics Adım Çömelme Toss tatbikatı yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Unique Anderson Bio: Unique Anderson şu anda Egzersiz Fizyolojisi onu master derecesi üzerinde çalışıyor sertifikalı kişisel antrenör ve eski kolej basketbol oyuncusu. Film yapımcısı: Paul Muller