Bu bir sonraki egzersiz sırt için olacak. Bu ters sinek var. Bu çarpacak omuz kanatları etrafında üst sırt ya da rhomboids. Yine kablo ile, Tekrar, çok önemli, hakkında merkeze dışarı getirmek istiyorum. Emin olun sizin ayaklar hafif viraj dizlerinizin ve orada, ayak parmakları ileriye işaret edilir, kare senin geri güzel ve düzdür. Eğer kilo getirmek zaman burada hakkında başlamak istiyorum, stres çıkarmak için gidiyor kolunuzun ve dirsek hafif viraj sahip olmak istiyorum omuz eklemleri ve bitki üzerinde olması gerekiyordu stres, senin geri. Yine, sadece geri yaklaşık dörtte üçü

arsa kendinizi sıfırlayın. Yavaş ve kontrollü hareket; iç ve dış. Bu çıkış yolu ve dört sayım üzerinde iki sayım var . Güzel ve yavaş yolda, negatif çalışır. Güzel ve güçlü, güzel ve yavaş. Ve tekrar, bu kabloyu kullanarak ters sinek var. Yine, koruma anahtarı, dizlerinizi bükmeye, korumak alt sırt.

Açıklama

Bu üst vücut egzersiz ve fitness video gücü ve kas tonusunu inşa egzersizleri geri uçmak ters kabloyu öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso