Sonra, sana gerçekten çok, kullanılan değil bir egzersiz göstermek için gidiyorum. Bu bir varyasyonu Tricep Dip üzerinde, ama bir tuzak Dip denir. Nedir, bu dolaşım kadar hop Sandalye ve dirseklerinizi uzatmak. Kolların, güzel düz ve sıkı olacak. Sen sadece yukarı ve üst sırt veya tuzakları kasları kullanarak aşağı gitmek istiyorum. Ne olmuş yani Eğer sadece aşağı gitmek ve üst sırt kaslarınızı kullanarak kendinizi getirmek yapmak istiyorum senin tuzaklar, ve sadece bir yukarı temel ve aşağı. Eğer normal nefes emin olun; senin Kafa omurga ile nötr, düz boynunu tutmak ve o kadar sadece basit

Açıklama

Bu üst vücut egzersiz ve fitness video gücü ve kas tonusunu inşa etmek için trapez daldırma egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso