Merhaba ben Les Whitely değilim. Ben askeri bir itme kadar nasıl göstermek için gidiyorum. Vurgu Bu iyi bir rijit gövde çizgisi konumunu sürdürmektedir. Kalça aşağı sarkma için izin vermiyor ya da kalça dinlenme pozisyonunda havada gelip. Gerçekten güçlendirilmesi üzerinde çalışıyor kol kasları yanı sıra genel üst göğüs ve ardından iyi bir düz tutmak Çekirdek de. Bu egzersizi başlamak için biraz yere ellerini kendinizi aşağı düşürmek omuz genişliği sonra geniş, doğrudan ellerimi üzerinde omuz, eller önünde veya arkasında değil dışarı. İyi düz vücut hat pozisyonu, nötr bakış odaklı gözler, omurga güzel ve s

Açıklama

Askeri şınav kol kaslarını güçlendirmek ve düz bir çekirdek oluşturmak için yardımcı olur. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile askeri şınav. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown